想法源于《少有人走的路》，很不错的心理学的书。强烈建议有空可以看看，不论什么人生状态应该都会有很多收获。

“人生苦难重重”是这世界上最伟大的真理。他的伟大之处在于我们领悟了这句话真谛，我们就能从苦难中解脱出来，实现人生的成长超越。但遗憾的是，我们在大多时候不愿面对这些苦难。

自律是解决问题工具

人生是一个不断面对问题、并解决问题的过程。但直面问题往往是痛苦的。从某种程度上来说，人害怕承受痛苦，遇到问题想要回避，甚至慌不择路，望风而逃。这是人的本性。人顺应本性逃避责任享受片刻的解脱是很自然的过程。能量自然的从高处往低处流动，这种熵增的过程，无处不在。而成长进化的力量与熵的力量彼此抵触，从细胞生物草履虫逐步昆虫哺乳动物等，这是一个不断复杂化，走向高度分化的有序状态。这是与熵的自然规律相违背的趋势。人性也是一种违背人的原始心灵的一种力量，我们不愿天天工作，不愿面对问题，不愿做出改变习惯保持现状，这是我们无论是谁愿是内心最初的意愿。成长、心智成熟的过程必须是与自然法则相抗衡，必然是痛苦且艰难的过程。

自律是解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。并不是仅仅完成每天目标就是自律。自律要求我们坦然面对问题，我们学会承受痛苦，主动要求自己以积极的态度去解决问题。自律的四大原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实和保持平衡。

推迟满足感

同样是七小时工作，先1小时做完最难的部分+6小时容易失去和在开始一小时做完想做喜欢做的事情+6小时应对棘手的问题哪一个更轻松更好作为一个正常人都能判断。推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重设人生快乐和痛苦的次序。

现代化网络的观念很多如佛系，躺平，摆烂等都是先享受后付费的理念。人在享受过程中会逐渐淡化忘记面对问题所要承受的痛苦代价，从而在后来付费是遭到很大的打击。先甜后苦这种人人都能理解但并不是人人都能做到的事情往往是区分了不同的结局。

承担责任

不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像是山一样堆在我们心中，阻碍心灵的成长和心智成熟。很多时候我们都忽视了这个问题，我必须面对属于我们自己的问题，这是解决问题的基本前提。避之唯恐不及，认为这不是我的问题，吧问题归咎于他人的缘故，或者是归咎于社会的因素，世界的不公等等。现实中我们每个人都或多或少有逃避责任的倾向。

我有个很好朋友，他心智比我成熟，他总会提供一些很有意义的建议。很多时候我都无法理解，为什么要这么做，但我相信他，开始半信半疑的去执行。这种半信半疑的状态是极度脆弱，很快就会因为遇到一点小小的问题或者挫折而打破。开始抱怨为什么要这么做，我很不理解，为什么痛苦的总是我等等。有时候甚至会争吵表达自己无法理解很痛苦，我知道你是对的但我痛苦，我不想痛苦请求直接控制我的大脑吧。这实际上就是力图将责任推给别人，逃避面对问题，试图回避解决问题而改变带来的痛苦，甚至不惜一切，将自由都拱手交给他人，只为逃避责任带来的痛苦，实则是逃避自由逃避责任。最后也总结出听到别人劝言，如果这个人可信，那就执行不思考，因为此时此刻是想不通。

在心理学研究，大多数人市场感觉自己不能够“应付”或改变现状，因此产生恐惧、无助感和自我怀疑。总想逃避自由，不去为自己问题、自己生活承担责任。他们感觉到发力，是因为他们放弃了自己的力量。事实上，作为成年人，一生都将充满选择和抉择的机会，接受事实就成为自由的人；无法接受事实，就会永远觉得自己是一个生活的牺牲品。

忠于事实

我们想要解决问题，了解清晰的事实可以帮助我们更好的解决问题，道理很明确，通向事实的道路往往是很曲折的，我们对现实的观念好比是一张地图，我们出生时并不具备这一地图，我们需要通过我们自己不断鼓励去探索绘制自己的地图。在努力过程中对事实的认识越是准确，我们绘制的地图准确性也越高。但往往很多人说不愿意付处这种努力。很多人一过万青春期，就停止绘制地图。他们狭隘的地图，模糊粗略并且肤浅。从而对现实认知狭隘和偏激。也有人到了一定时间自己地图上完美无缺，世界观没有任何瑕疵，甚至到神圣不可侵犯的地步。开始缺乏对新的信息和事物的探索的兴趣。只有极少数幸运者能够继续努力，不停探索，扩大和更新自己对世界的认识，直至生命结束。

绘制地图的困难在于需要不断的修订，世界的不断变化，文化的更替，技术在不断的发展以及我们观察世界的角度不断变化。我们从弱小、依赖性很强的孩子，一点点地成长为强有力的、被他人依赖的成年人；我们生病或衰老时，力量再次消失，我们变得虚弱，需要依赖别人。这些都会使我们世界观发生改变。每天接受新的信息，不断修订着自己的地图，有时候吸收了大量的新的信息，不得不对地图进行大规模的修订。这些修订会带来巨大的痛苦为此也可能产生各种心理疾病。

人生苦短，我们只想一帆风顺。我们从儿童到青年人，从中年到老年，不断付出千辛万苦努力而得到的地图似乎各方面都很完美。一旦有新的信息和过去的观念发生冲突，需要大幅度对地图进行修正是，我们就会恐惧，宁可对新的信息视而不见。我们的态度也变得很奇特，不仅抗拒新的信息，甚至指责新的信息混淆是非，认为是异端学说。我们想要控制周围的一切，使之符合我们的地图。不断花费大量的时间和精力，去捍卫陈腐的观念，所浪费的精力远远超过成长承担责任痛苦所需要的。

保持平衡

自律是一个艰苦而又复杂的任务。复杂在于保持平衡，我们既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任；需要追求诚实为己任，也要隐瞒部分事实和真相。既要学会推后满足感，先苦后甜。同时也要过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。自律本身需要把持得当，富有弹性的约束机制。

我们同时具有大脑的高级中枢——判断力和低级中枢——情绪，往往认为理性判断里是最重要的，但情绪时常也是保护我们自己本身的一种机制。在这个复杂的世界里，我们需要克制生气的情绪表达，有时需要心平气和，有时候需要火冒三丈，我们需要一套灵活的情绪系统，提高自己的情商。能够掌握如何生气的本领的人往往是不简单的。

好比我始终在为了发现高效的工具和研究工具功能过程话费过多精力，所剩无几的精力用于提高效率做好时间管理本身。所谓当事者迷，旁观者清，我们很多时候无法意识失去平衡，所以我们需要朋友，需要身边人的提醒。但更要努力学会自己发现失衡的瞬间。

抑郁是有价值的，抑郁提醒我们该放弃掉影响我们发展的事物。面对我们改变对的，去承担责任，去解决问题。放弃成长放弃心智成长的机会是容易的，放弃已有的观念，放弃某种心爱的事物是无比的痛苦。

《少有人走的路》应该是一系列的书了，目前我只看完了第一本，作者作为心理医生，说出平时人人都回避的事实。结合自己所处抑郁状态，有不少收获。有时候觉得自己真的都二十多岁人了，什么都不会。相反知道不会什么就可以学什么。抑郁很常见，发展成抑郁症也很痛苦。不论是安眠药很苦，真的巨苦，以及抗抑郁药物的镇定作用很难受。还有巨多副作用。珍惜当下，就是最好了。不论苦难，好运，各种情绪都是有价值的存在。